Mindful Eating

La sana nutrizione non riguarda solo il cosa e il quanto, ma soprattutto il come.

Il nostro rapporto con il cibo parla di noi e delle nostre emozioni. Non c’è percorso nutrizionale che possa funzionare ignorando questo aspetto.

Quando il cibo diventa risposta emotiva

Quando utilizzi il cibo per rispondere alle tue emozioni, non stai nutrendo il tuo corpo, ascoltando i suoi reali bisogni, ma stai cercando di mettere a tacere:

• Ansia
• Rabbia
• Preoccupazioni
• Tristezza
• Noia

Questo accade perché non sei nel momento presente, nel “qui e ora”.

Mangiare è un’esperienza del presente

Mangiare è un’esperienza che accade nel momento presente.

Esserne consapevoli permette di assaporare profumi, sapori, suoni, immagini, colori, storie che il cibo racconta.

Il mio approccio al Mindful Eating

Con il mio lavoro cerco di sostituire l’abitudine alla distrazione con l’attitudine alla “presenza” e alla consapevolezza, per permetterti di riconoscere le sensazioni del tuo corpo e le tue emozioni.

Ti aiuto a mangiare in maniera consapevole, vivendo il cibo per ciò che è: non un premio, una consolazione, una punizione, o una colpa, ma una fonte di nutrimento e gioia.